目の前にいる人たちが自分を攻撃すると感じて、身を守ろうと体が反応することから起こるのだそうだ。緊張を和らげるには、目の前にいる人は見方なんだ、受け入れてくれる人たちなんだ、と自分に言い聞かせるのがいいらしい。
なるほど、確かにそうかも。人前ではつい自分をよく見せようとしてしまう。力んだり、演じてしまったり。それは、つまりありのままの自分を見せようとしていないことになるわけだ。おかしなところを見せれば、相手に攻撃されるという心理状態の裏返しかもしれない。人を信用していない警戒心の強い人ほど、緊張しやすいという一面はあるのかも。
